Zgryźliwość kojarzy mi się z radością, która źle skończyła.
1. WYJAŚNIENIE
Z pulsometrem mogą Państwo odczytać aktualny puls zawsze i wszędzie, teraz staje się to dziecinnie proste.
Pulsometr jest idealnym towarzyszem dla sportowców zarówno wyczynowych jak i amatorów jak również dla osób, które dbają o swoja sylwetkę.
Uwga:
Pulsometr nie jest medycznym miernikiem ilości uderzeń serca! On jedynie pomaga, lecz nie może zastąpić lekarza.
Państwo używają go wyłącznie jako pomoc dla codziennej kontroli pulsu.
Jest to także idealne urządzenie dla pacjentów z chorobami serca, seniorów lub zaczynających trening.
2. WYJAŚNIENIE
Dla optymalnego wyniku pomiaru radzi się mierzyć puls podczas przerwy w wysiłku.
Uwaga:
Budowa niektórych osób (tkanka tłuszczowa, mięśniowa itp.) może powodować błędny odczyt pomiaru pulsu lub wcale go nie odczytać.
Puls spokoju
Aby sprawdzić swój naturalny puls co jest niezbędne do wymiernych pomiarów należy zmierzyć puls spokoju.
Nasza wskazówka:
Mierzcie państwo regularnie puls spokoju, a mianowicie krótko przed zaśnięciem lub bezpośrednio po budzeniu się.
3. KLAWISZE
4. FUNKCJE KLAWISZY
KLAWISZ MODE
Klawisz ten służy do przełączenia poszczególnych trybów. Po pierwszym przyciśnięciu przechodzimy z trybu zegarowego na tryb treningu, następnie na stoper, spalanie kalorii, ilość uderzeń serca.
KLAWISZ SETKlawisz ten służy do ustawienia dolnej i górnej granicy ilości uderzeń serca, czasu, daty, alarmu, odliczania czasu i parametrów potrzebnych do zliczania spalanych kalorii, a także do międzyczasów.
KLAIWSZ OPTKlawisz ten służy do przełączania opcji poszczególnych trybów. W trybie aktualnego czasu na datę i alarm. W trybie ilości uderzeń serca na przeciętną ilość uderzeń, maksymalną ilość uderzeń i aktualną ilość uderzeń. W trybie stopera na odliczanie i międzyczasy.
KLAWISZ LIGHTKlawisz ten służy do włączanie podświetlania tarczy i sygnału dźwiękowego. Po 5 sekundowym przytrzymaniu włączamy dźwięk (informuje nas np. o przekroczeniu max i min. Tętnie) na tarczy pojawia się odpowiedni symbol. Ponowne 5-sekundowe przyciśnięcie wyłącza dźwięk. Przytrzymując ten przycisk przez 2 sekundy na 5 sekund podświetla się tarcza.
5. USTAWIANIE AKTUALNEGO CZASU, DATY I ALARMU
USTAWIANIE CZASUZa pomocą przycisku OPT i MODE ustawiamy zegarek tak aby u góry widniała ikona ilości uderzeń serca a mniejszymi cyframi u dołu aktualny czas. Przytrzymujemy teraz przez około 5 sekund przycisk SET aż do zgaśnięcia wyświetlanego komunikatu hold. Następnie za pomocą przycisku SET ustawiamy format czasu na 24 lub 12 godzinny, wybrany format potwierdzamy przyciskiem MODE. Następnie w ten sam sposób ustawiamy aktualną godzinę. Następnym krokiem jest ustawienie drugiej strefy czasowej T2 – podajemy tutaj różnicę 24 (12 godzin) –24(-12 godzin) w ilości godzin między strefami.
USTAWIANIE ALARMUZa pomocą przycisku OPT ustawiamy zegarek tak aby u góry widniała ikona ilości uderzeń serca a mniejszymi cyframi u dołu opcja alarmu (pierwotnie AL. 0:00). Przytrzymujemy teraz przez około 5 sekund przycisk SET aż do zgaśnięcia wyświetlanego komunikatu hold. Następnie za pomocą przycisku SET uaktywniamy (on) albo wyłączamy alarm (off). W tym samym czasie przy pomocy przycisku OPT ustawiamy alarm dla pojedynczego dnia (od poniedz. Do niedzieli) lub codziennie (All). Wybór potwierdzamy przyciskiem MODE. Następnie w identyczny sposób jak aktualną godzinę ustawiamy godzinę alarmu. Przy poprawnie ustawionym alarmie w każdym trybie widnieje symbol dzwonka.
USTAWIENIE DATYPulsometr jest wyposażony w 50-letni kalendarz, do roku 2050.
Za pomocą przycisku OPT ustawiamy zegarek tak aby u góry widniała ikona ilości uderzeń serca a mniejszymi cyframi u dołu aktualna data (pierwotnie SA 01-1). Przytrzymujemy teraz przez około 5 sekund przycisk SET aż do zgaśnięcia wyświetlanego komunikatu hold. W pierwszej kolejności za pomocą przycisku SET ustawiamy rok od 2000 do 2049 potwier4dzając wybór przyciskiem MODE. W kolejnym kroku analogicznie ustawiamy dzień i miesiąc. Ustawiona data widnieje w dolnej części ekranu.
Wyjaśnienie skrótów stenograficznych dnia powszedniego:
Poniedziałek = MO; Wtorek = TU; Środa = WE;
Czwartek = TH; Piątek = FR; Sobota = SA Niedziela = SU.
6. CZUJNIK ILOŚCI UDERZEŃ SERCA – PAS NA KLATKĘ PIERSIOWĄ.
Nadajnik za pomocą pasa umieszczamy na nagiej skórze na wysokości klatki piersiowej, tak aby nadajnik przylegał do ciała. Zaleca się znalezienie jak najbardziej optymalnego miejsca, tak aby nadajnik przyległą do ciała w każdej sytuacji. Po poprawnym zamocowaniu pasa zegarek bezprzewodowo odczytuje aktualne wskazanie w odległości do około 1,5 metra od nadajnika. Jeśli wszystko przebiega prawidłowo ikona serca na ekranie zegarka zaczyna pulsować i po kilku chwilach (w trakcie których zegarek wyszukuje najbardziej optymalnego sygnału) zaczyna nam się wyświetlać aktualne tętno.
7. WARTOŚCI GRANICZNE
Pulsometr umożliwia ustawienie górnej i dolnej wartości granicznej ilości uderzeń serca. Po ustawieniu tych parametrów podczas treningu zegarek informuje nas o przekroczeniu tych wartości za pomocą sygnału dźwiękowego i strzałek (strzałka w dół przekroczenie dolnego a strzałka w górę górnego parametru).
Za pomocą przycisku OPT ustawiamy zegarek tak aby u góry widniała ikona ilości uderzeń serca a mniejszymi cyframi u dołu opcja granicznych ud. Serca (hi-lo). Przytrzymujemy teraz przez około 5 sekund przycisk SET aż do zgaśnięcia wyświetlanego komunikatu hold. W pierwszej kolejności za pomocą przycisku SET ustawiamy górną wartość graniczną (HI) z przedziału między 100 a 240. Wybraną wartość zatwierdzamy przyciskiem MODE, przechodząc jednocześnie do ustawień dolnej wartości (LO) z przedziału 30 – 179. Aby o przekroczeniu wartości granicznych być informowanym dodatkowo za pomocą sygnału – włącz dźwięk – patrz punkt 4.
8. Tryb ilości uderzeń sercaPulsometr daje posiada możliwość odczytu przeciętnej i maksymalnej ilości uderzeń serca, tak aby odpowiednio dopasować trening i uniknąć przeciążeń. Aby odczytać przeciętną/maksymalną ilość uderzeń serca za pomocą przycisku mode ustawiamy zegarek tak aby w dolnej jego części widniał napis AVG. Przy takim ustawieniu u góry ekranu widnieje przeciętna ilość uderzeń serca a obok napisu AVG aktualna. Naciskając w tym momencie przycisk OPT górna wartość zmienia się w maksymalną ilość uderzeń serca – a na dole pojawia się napis MAX.
9. ZABURZENIA WSKAZAŃ
Na zaburzenia wskazań pulsometru mogą mieć wpływ urządzenia elektryczne, sprzęt elektroniczny czy radiowy, jak na przykład: sprzęt elektroniczny w klubach fitness, telefony komórkowe, komputery, liczniki rowerowe, linie wysokiego napięcia. Zakłócenia mogą polegać na dłuższym, mniej dokładnym czy wręcz niemożliwym odczycie pulsu. Uwaga przy treningach w grupie! Nasz pulsometr może odczytywać puls z nadajnika innej osoby, dlatego zaleca się ćwiczenia w odległości pow. 2,5 metra od osoby posiadającej podobne urządzenie.
10. TRYB SPALANIA KALORII
Ilość spalanych kalorii zostanie obliczona na podstawie pomiaru pulsu a także wprowadzonych danych takich jak płać czy waga. Za pomocą przycisku MODE ustawiamy zegarek tak aby u góry widniała ikona ilości uderzeń serca a mniejszymi cyframi u dołu opcja kalorii (KCAL). Przytrzymujemy teraz przez około 5 sekund przycisk SET aż do zgaśnięcia wyświetlanego komunikatu hold. W pierwszej kolejności ustalamy płać – kobieta (F) lub mężczyzna (M). Następie ustalamy wagę z przedziału 20 – 225 kg. Następnie wybieramy parametr kalorii z przedziału 00010 do 00131 (parametr odpowiedni do czynności którą wykonujemy). Oto tabela parametrów:
Aerobic 00047-00061
Badminton 00044
Koszykówka 00063
Piłka nożna 00060
Praca w ogródku 00025-00057
Piłka ręczna 00063
Jogging 00036-00069
Pływanie łódką 00020-00047
Wspinaczka 00055
Bieganie 00074- 00131
Jazda na rowerze 00029- 00079
Pływanie 00028- 00078
Jazda na nartach 00052- 00074
Squash 00096
Tennis 00050
Hula-hop 00039- 00060
Po odpowiednim ustawieniu parametrów można na bieżąco kontrolować ilość spalanych kalorii a także utraty tłuszczu (z kalorii na tłuszcz przechodzimy przyciskiem OPT) z dokładnością do 10 gram.
13. TRYB STOPERA (STW)
Pulsometr posiada stoper max do 9 godzin, 59 minut i 59 sekund. Stoper startujemy i zatrzymujemy przyciskiem SET. Przytrzymując ten przycisk przez 2 sekundy zerujemy stoper. Przytrzymując w trybie stoper przycisk OPT możemy ustalić czas przerw w treningu.
TRYB ODLICZANIA CZASU (CDT)Pulsometr posiada funkcję odliczania czasu od 1 minuty do 9 godzin i 59 minut. Aby przejść do odliczania przyciskamy przycisk OPT będąc w trybie stopera. Odliczanie startujemy i zatrzymujemy przyciskiem SET. Po osiągnięciu wartości 0:00:00 zegarek informuje nas o tym sygnałem dźwiękowym. Parametry odliczania czasu ustawiamy analogicznie do pozostałych opcji (przy6trzymanie przycisku set do zgaśnięcia komunikatu hold).
OPCJA MIĘDZYCZASÓW (LAP)
Zegarek posiada funkcję liczenia międzyczasów (czasu okrążeń) do 16 wskazań przy maksymalnym czasie koła 99 minut i 59 sekund. Do tego trybu przechodzimy przyciskając przycisk OPT w trybie stopera. Międzyczas startujemy przyciskiem SET i tym samym zatrzymujemy włączając jednocześnie pomiar kolejnego okrążenia – pierwsza cyfra oznacza, który międzyczas mierzymy. Aby zresetować międzyczasy przytrzymujemy przycisk SET przez 2 sekundy.
14. POZOSTAŁE INFORMACJE
Nie naciskając żadnego przycisku przez 5 minut zegarek przechodzi w tryb oszczędności – wyświetlając tylko aktualną godzinę – do poprzednio wyświetlanego trybu wracamy wciskając któryś przycisk. Pulsometr można zamontować na kierownicy roweru.
15. najczęstsze pytania, błędy:
Ilość uderzeń serca nie jest mierzona:
• za duża tkanka tłuszczowa, bądź mięśniowa
• Bateria jest na wyczerpaniu(bateria CR 2032 mieści się zarówno w zegarku jak i w pasie na klatkę piersiową)
- za daleka odległość między nadajnikiem a zegarkiem
- zakłócenia przez jakieś urządzenie
Monitor ekranowy jest czarny:
• Temperatura otoczenia przekracza ramy (0 ° do 55 °).
Monitor ekranowy jest pusty:
• Bateria jest wyczerpana.