15 konspektow z pÅ ywania, AWF, Pływanie

© by Mirosław Zagórski Urszula Kaźmierska-Kocik

PROGRAM    PIERWSZEGO  ETAPU  NAUCZANIA  PŁYWANIA.

Opracowanie: mgr Mirosław Zagórski, mgr Urszula Kaźmierska-Kocik

Od redakcji :

Poniższy program służy do praktycznej nauki pływania dla początkujących. Pierwsza i druga część zawiera porady i wskazówki organizacyjne oraz plan działań, a także sposób sprawdzenia nabytych umiejętności.

W trzeciej części znajdują się konspekty starego typu. Z zasady nie umieszczam na stronie tego typu konspektów, nie mniej jednak robię wyjątek z uwagi na małą ilość materiałów związanych z pływaniem.

Myślę, że program ten umożliwi nie tylko osobom pracującym na basenie rozszerzenie wiedzy związanej z podstawami nauki pływania.

Wojtek Ulatowski

ZADANIA:

            Konieczność podziału procesu nauczania pływania wynika z faktu, że przebiega on w zaplanowanym okresie. Chronologia narzuca określoną kolejność działań dydaktycznych. Nauczanie pływania wymaga wyodrębnienia trzech następujących po sobie części: przygotowanie do działania, realizacja właściwych zadań, zakończenie działania.

          Etap pierwszy, spełnia funkcję przygotowującą do sprawnej realizacji bezpośredniego celu nauczania. Przygotowanie to musi być wszechstronne, obejmujące sferę: motoryczną, psychiczną i wychowawczą, winno przygotować uczniów do wykonywania zadań w etapie drugim

         Adaptacja do środowiska wodnego i związane z tym pokonywanie odczuć negatywnych występujących u uczniów, wpływają  na opanowanie w pierwszym etapie nauczania pływania podczas kursu 20-lekcyjnego , następujących zadań:

1.      opanowanie podstawowych czynności w wodzie,

2.      zanurzanie głowy do wody,

3.      otwarcie oczu pod wodą,

4.      opanowanie wydechu do wody,

5.      wykonywanie leżenia na piersiach i grzbiecie,

6.      opanowanie poślizgów na piersiach i grzbiecie,

7.      wykonywanie prostych skoków do wody płytkiej,

8.      opanowanie ruchów nóg do kraula na grzbiecie,

9.      wykonywanie ruchów nóg do kraula na piersiach,

10.  nauczenie pracy ramion do kraula na grzbiecie,

11.  nauczanie pracy ramion do kraula na piersiach,

12.  wykonywanie skoków do wody głębokiej.

13.  opanowanie pływania kraula na grzbiecie,

14.próby pływania kraulem na piersiach,

15.wykonywanie prostych wślizgów  do wody i prostych skoków do wody,

16    opanowanie elementów nurkowania w dal i w głąb.

Sprawny przebieg procesu uczenia się pływania jest rezultatem wdrażania uczących się pływać do takich zachowań , które zapewniają im bezpieczeństwo , zdrowie i prawidłowe kontakty społeczne. Postępowanie musi odbywać się w koordynacji z działaniami rodziców. W tego typu działaniach kładzie się nacisk na samodzielność i odpowiedzialność dziecka a nie tylko na dyscyplinę i posłuszeństwo.

SZCZEGÓŁOWY  PROGRAM:

Nr

lekcji

Temat

Zabawy

1

Wstępne oswojenie z wodą.

-część organizacyjna,

-podstawowe czynności

  w wodzie

-zanurzanie głowy,

Zwiadowcy. Pociąg. Marsze w wodzie.

Motorówki i żaglówki. Baraszkujące niedźwiedzie. Deszcz. Odważni wojownicy. Szalone oko. Helikopter. Berek kucany.

2

Nauka podstawowych elementów.

zanurzanie głowy pod wodę, otwieranie oczu pod wodą, nauka wydechu do wody.

Ryby w sieci. Pociąg w tunelu. Wodospad. Telewizor. Kalkulator. Rozpylacz. Poławiacze pereł.. Piłka w kole. Gotująca się woda.

3

Ćwiczenia wypornościowe.

nauka wydechu do wody, korek (próba leżenia),skoki na nogi do wody płytkiej,

Wesołe foki. Korek. Pluskający łosoś. Zatapianie miny. Pływaki. Meduza. Wrzucanie kłody. Sprężynki.

4

Leżenie na piersiach

i grzbiecie.

z przyborem, bez przyboru, otwieranie oczu, skoki do wody płytkiej.

Kloc drewna. Pływaki. Karuzela. Wizytówka. Liczenie palców. Transport skarbów. Wodowanie statku. Skoki do dziupli.

5

Poślizg na piersiach (1).

leżenie na piersiach, poślizg z odbicia od dna basenu (z przyborem ,bez przyboru) nauczanie wydechu do wody spady do wody.

Korek. Nad morzem. Ławica śledzi.

Pluskające rybki. Wyścig motorówek.

Wyścig parostatków. Wrzucanie kłody.

6

Poślizg na grzbiecie (1).

leżenie na grzbiecie, poślizg

z odbicia od dna basenu, (z deską i bez deski), nauczanie wydechu do wody, spady do wody z pozycji leżącej.

Flisacy .Ślizgacze. Przepychanie kłody.

Wystrzelenie torpedy. Wyrzucanie kłody.

7

Poślizg na piersiach (2)

z odbicia od ścian basenu (z deską bez deski),nurkowanie, skoki na nogi w dal.

Sprężynki. Skoki przez przeszkody.  Wystrzelenie torpedy. Pluskające rybki.

Wyścigi w tunelu.

8

Poślizg na grzbiecie(2)

Z odbicia od ściany basenu

(z deską bez deski) wyciąganie przedmiotów z dna basenu, skok na nogi w dal odbicie od dna poślizg

Klaskanie. Torped. Ślizgacze. Poławiacze pereł. Skoki do dziupli. Badacze dna

9

Kraulowe ruchy nóg na

piersiach.

na lądzie, przy brzegu basenu, ze współćwiczącym, (w miejscu w poślizgu) nauczanie wydechu,  skoki na nogi do wody głębokiej z przyborem.

Skok do dziupli. Fontanna. Badacze dna. Pokonywanie przeszkód. Fala. Wrzucanie kłody. Wyścig piłeczek. Pluskający łosoś.

10

Kraulowe ruchy nóg na grzbiecie.

na lądzie , na brzegu basenu, przy ścianie basenu, poślizg na grzbiecie, ruchy nóg ze współćwiczącym  (w miejscu w poślizgu), skoki na nogi z przysiadu.

Skok ratunkowy. Nurek. Kto mocniejszy. Przeciąganie. Wyścig ślizgaczy. Holowanie drewna.

11

Kraulowe ruchy nóg na piersiach, ruchy ramion na

grzbiecie.

ruchy rąk na lądzie, kraulowe ruchy NN w poślizgu , z deską z oddychaniem, ruch RR na grzbiecie z partnerem (w miejscu, w marszu) jednoczesne ruchy rąk na grzbiecie (deska między NN), skoki na nogi do wody głębokiej.

Skaczący pstrąg. Pokonywanie przeszkód. Wiatraki. Wrzucanie kłody. Wyścigi . Kto głębiej.

12

Kraulowe ruchy nóg na grzbiecie, ruchy ramion na piersiach.

kraulowe ruchy rąk na lądzie ruchy nóg na grzbiecie z deską, praca nóg bez deski, kraulowe ruchy rąk przy ścianie basenu, kraulowe ruchy rąk z partnerem, (w miejscu w marszu) bez oddechu z oddechem.

Skok z salutowaniem. Berek.

Holowanie kłody. Wrzucanie kłody.

Przepychanka. Taczki.

13

Kraulowe ruchy ramion na grzbiecie.

naprzemianstronne ruchy ramion z deską,

(przytrzymanie dłoni przy biodrach), naprzemianstronna  (ciągła) praca ramion z deską, ruchy nóg do kraula na piersiach, skoki na nogi do wody głębokiej (samodzielne przepłynięcie przy pomocy nóg na grzbiecie do ściany basenu).

Berek kucany.

Szybowiec.

Badacze dna.

Wyścigi fok.

Kto głębiej.

14

Kraulowe ruchy ramion na piersiach.